ENERGETIK PILATES

Pilates je sproščujoča in hkrati zelo učinkovita vadba, pri kateri z različnimi vajami in tehniko dihanja krepimo mišice trupa (stabilizatorje), izboljšujemo telesno držo, povečujemo gibljivost, telesno moč, ravnotežje in koordinacijo. Vsaka ura je sestavljena iz umiranja in učenja pravilnega dihanja, ogrevanja, glavnega dela ter počasnim raztezanjem. Vsaka vaja je prilagojena posamezniku tako, da vadeči od ure odnese največ kar lahko. Z redno vadbo okrepimo celotno telo ter se naučimo kontrolirati svoje gibe, pri čemer dosežemo večjo funkcionalnost tudi pri drugih dejavnostih. Vaje se izvajajo stoje, sede ali leže na blazini, z lastno težo ali z različnimi pripomočki, kot so gimnastične žoge, manjše žoge, elastike in drsniki. Kot izziv kdaj uporabimo tudi TRX in ostale bolj zahtevne pripomočke. Vaje so sestavljene po principu, ki ga je razvil Joseph Pilates, dodajamo pa jim različne elemente iz joge ter sorodnih programov kot sta DeepWork ter Animal flow.pilates

PRIJAVNICA